Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil Agar Aman

Posisi tidur yang baik untuk wanita hamil banyak diskusi di berbagai forum diskusi. Karena wanita satu dengan wanita lain terkadang merasakan hal yang berbeda. Ada yang nyaman tidur dengan posisi apapun, tapi ada juga yang tidak bisa tidur karena tidak nyaman tidur dengan posisi apapun. Saat kehamilan masih berjalan di trimester awal, secara umum wanita hamil tetap bisa tidur nyenyak dengan posisi apapun. Tapi biasanya merasa cemas dan kurang nyaman saat tidur mulai muncul saat usia kehamilan telah menginjak trimester kedua. Namun, wanita hamil tidak perlu khawatir, karena ternyata tubuh wanita hamil sudah otomatis memberikan perlindungan bagi janin di rahim. Lalu apa tepatnya posisi tidur seorang wanita yang sedang hamil? Dan bagaimana membuat tidur tetap nyaman dan sehat meski sedang hamil? Penjelasan lengkap telah dirangkum dalam ulasan berikut.Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil Agar AmanSeperti yang telah kami sebutkan tadi, tubuh ibu hamil secara otomatis akan melindungi janin di rahim. Padahal janin yang ada di rahim sang ibu tidak pernah merasa tidak nyaman saat berada di dalam. Janin bisa bergerak bebas karena di rahim posisinya mengapung dalam cairan amnion. Namun, agar konten Anda tetap aman, sebaiknya jangan lalai bahkan saat tidur. Karena itu saat Anda akan tidur, cobalah tidur dengan tiga posisi berikut.PerutPerut ternyata menjadi salah satu posisi tidur yang baik bagi wanita hamil muda dan cukup aman untuk kandungan. Tapi ternyata posisi rawan ini juga bisa menyebabkan wanita hamil kurang nyaman saat tidur. Karena selama trimester pertama, wanita akan mengalami pembesaran payudara. Dan biasanya di awal kehamilan payudara wanita akan terasa lebih sensitif. Inilah yang membuat wanita kurang nyaman tidur dalam posisi rawan meski posisi ini cukup aman untuk kandungan. Tapi jika perut sudah mulai membesar dari minggu ke 14 tidur dengan posisi rawan semakin tidak nyaman.TerlentangSaat kehamilan dimulai lebih dari 14 minggu, perut biasanya mulai membesar. Dengan demikian posisi tidur di perutnya sudah tidak lagi menjadi posisi tidur yang baik bagi wanita hamil. Lalu apakah tidur dengan posisi telentang? Tapi faktanya tidak juga, karena bila seorang wanita yang tidur di posisi uterus rahim akan dituntut ke usus dan vena kava inferior. Karena itu, saat rahim semakin membesar dan berat, tidur dengan posisi telentang juga mampu membuat ibu hamil berisiko terkena sakit punggung atau gangguan pencernaan.Tidur dengan posisi terlentang selama kehamilan telah menginjak trimester kedua ternyata juga tidak disarankan lagi. Karena kondisi ini bisa cukup mempengaruhi tekanan darah meski berisiko mengganggu pernapasan. Saat tidur dengan posisi telentang, wanita hamil mungkin mengalami sakit kepala karena tekanan darah turun. Tapi bagi wanita hamil yang memiliki tekanan darah tinggi, posisi ini juga tidak dianjurkan. Lalu posisi apa yang aman bagi wanita hamil selain rawan?MiringTidur di sisi Anda adalah posisi tidur yang baik bagi wanita hamil. Padahal, bisa dikatakan bahwa tidur miring adalah posisi tidur terbaik saat hamil. Jadi saat Anda mulai merasa tidak nyaman dengan tidur di perut Anda, tidurlah di sisi Anda. Apalagi kalau perutmu semakin besar. Tidurlah dengan miring ke kiri, karena ternyata saat ibu hamil tidur miring ke kiri, bayi akan mendapat aliran darah dan juga asupan nutrisi ibu maksimal melalui plasenta.